Skakanjem na trampolinu skinite višak kilograma i pritom se dobro zabavite

OSIM što je zabavno, skakanjem na trampolinu moguće je skinuti 405 kalorija u pola sata. Ako nam ne vjerujete, pitajte Jennifer Garner, Sandru Bullock ili Chrissy Tiegen kojima je ovo jedan od omiljenih načina vježbanja.

Istraživanja koja je provela NASA pokazala su da je skakanje na trampolinu 68 posto učinkovitije od trčanja, koje ujedno i vrlo brzo našteti kukovima i koljenima ako nemate pravilnu tehniku.

Trampolin je posebice bio popularan osamdesetih godina u SAD-u. Već tada su se isticale prednosti takvog vježbanja zbog stimulacije limfe i imunosnog sustava te važnosti u rehabilitaciji nakon ozljeda jer elastičnost podloge apsorbira čak 85 posto šoka koje bi tijelo inače iskusilo.

Pogodan je za sve dobne skupine, podjednako i za muškarce i žene, bez obzira na tjelesnu kondiciju.

Ovo su neke od njegovih prednosti:

1. Učinkovit je u smanjenju masnog tkiva

2. Otklanja celulit

3. Poboljšava koordinaciju i ravnotežu tijela

4. Povoljno djeluje u prevenciji osteoporoze

5. Regulira krvni tlak

6. Blagotvorno djeluje na kardiovaskularnu i limfnu cirkulaciju

7. Jača rad srca

8. Stimulira kralježnicu i metabolizam bez šoka za leđa, kralježnicu, kukove i zglobove

9. Pozitivno djeluje kod hiperaktivnosti i poremećaja pažnje

10. Neizbježan je faktor zabave.